冬季怕冷人群如何养生保健？哪些人适合服用膏方？丨时令节气与健康
来源:网络 热度:157℃ 2024/11/23 13:44:59
冬季怕冷人群如何养生保健？, 广东省中医院主任医师 杨志敏, 特别怕冷的人，往往常见于女士、老年人或产后、病后的人。对于这些人，推荐几个小方法：, 第一，每天坚持适量的运动，让身体通过肌肉的运动产生温热感。, 第二，做一些穴位按摩。手掌有几个穴位，一是劳宫穴，二是鱼际穴。这里有一个自我按摩的方式，大家可以把两个手掌对接起来，自我旋转，可能不到十下，身体就会产生一种热感，会促进血液循环。, 第三，可以在家里做热的盐包，选用艾叶、桂枝、花椒、吴茱萸，加点粗盐，用布包裹后用微波炉或隔水蒸，加热之后敷在身体经常怕冷的地方，例如颈椎、腹部。, 第四，如果老人有泡脚的习惯，也可以用中药泡脚。用艾叶、桂枝、牛膝、桑枝等煮水后泡脚。水温要控制在40~42摄氏度，泡脚的时间不超15分钟。,
哪些人适合用膏方？, 广东省中医院主任医师 杨志敏, 膏方中的很多药材都有滋补作用，可以调和气血阴阳，增强我们的体质。另外，能够补益五脏，也能增强免疫力。对于稳定期的慢性疾病患者，还能扶正驱邪，帮助身体康复。, 哪些人适合吃膏方呢？,
一是老年人。随着年龄的增加，老年人的脏器功能会慢慢衰退，服用膏方能够延缓衰老带来的一些身体不适。,
二是亚健康人群。亚健康人群存在一些心身不适的状态，对社会和自然的适应能力下降。服用膏方能调整机体的平衡状态，延缓疾病的发生。,
三是慢性虚损性疾病患者。中医认为，上述人群多处于寒热错杂状态，以及气血特别不足的状态，如果能够在治病的同时服用膏方的话，能够达到固本培元的作用。,
四是病后或术后的患者。他们的机体属于减退或抑制的功能状态，可能消化吸收状态是下降的，如果服用膏方，也能快速帮助身体康复。, 文字来源：国家卫生健康委新闻发布会,
冬季怕冷人群如何养生保健？,原标题:冬季怕冷人群如何养生保健？哪些人适合服用膏方？丨时令节气与健康
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2025/8/29 23:19:48
造畜稠、平治道涂、余事勿取、
诸事不宜
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